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本日孕婦菜單~奶油蒜香鮭魚。



大蒜含有多種營養物質,

如蛋白質、脂肪、糖以及多種礦物質和維生素,

孕婦吃大蒜有益健康,

但蒜頭會導致脹氣,所以會脹氣的準媽媽也不能吃太多。

 

鮭魚含有豐富的蛋白質、脂溶性維生素A、D、水溶性維生素B1、B6

及多元不飽和脂肪酸,可提供孕婦足夠的抵抗力和體力!

 

 

 

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作法:

1.鮭魚洗淨,用紙巾吸乾。

2.表面灑上一點鹽巴,放上奶油、蒜末,灑一點黑胡椒,用鋁箔紙包起來。

3.入烤箱烤25~30分鐘即可。

 

奶油我放太多了,變成太油一直收不乾烤不上色,

應該放一小塊就好.....XD

 

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    菜包媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()