菜包媽的甜蜜生活

找到兩篇關於孕婦喝茶解說比較詳細的文章：


孕婦喝茶的學問  http://www.epochtimes.com/b5/4/10/15/n690805p.htm

茶葉是一種優質飲料，它含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等上百種營養成分。孕婦如能每天喝3～5g茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育是大有好處的。

　綠茶含鋅量也極為豐富，而紅茶和咖啡的浸出液中鋅含量就不如绿茶。鋅元素對胎兒的正常發育至關重要。但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用一些濃紅茶，對胎兒就會產生危害。因為茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500ml濃紅茶水大約含咖啡因0.06mg，如果每日喝5杯濃茶，就相當於服用0.3～0.35mg咖啡因。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。另外，茶葉中含有多量的鞣酸，鞣酸可與食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合物。孕婦如果過多地飲用濃茶，還有引起妊娠貧血的可能，也將給嬰兒造成先天性缺鐵性貧血的遺患。

　綠茶中還含有一定量的鞣酸，為避免影響對鐵的吸收，孕婦不妨在飯後或服用鐵制劑60分鐘後再飲用。


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懷孕4個月後可選擇性喝淡茶

對人體有營養價值和保健功效，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、去膩減肥、消食化痰、降火明目、除濕等作用，還對一些現代疾病有一定的藥理功效。可以說茶葉的優越之處是其他飲料無法替代的，但是孕婦的身體比較特殊，孕婦喝茶一定要分清體質，可以在懷孕中後期適當飲用淡茶，否則不但會影響胎兒的發育，還會傷害自己的身體。

建議懷孕後的女性最好在懷孕初期不要喝茶，因為前三個月是胎兒神經系統形成的時期，茶葉中的茶鹼和咖啡因等成分會影響胎兒的發育。

4個月開始可以根據體質選擇性地喝些淡茶，因為孕婦代謝功能較旺盛，體質偏熱的較多，應該適當喝些涼性的茶，比如綠茶等，如能每天喝一兩杯淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。

但對體質虛弱的孕婦，特別是妊娠反應很重的孕婦，就要適當喝一點溫性茶，比如紅茶。

需要注意的是，不管是選擇什麼樣性質的茶葉，孕婦都不能喝濃茶，也不要在晚飯後喝茶，因為晚飯後喝茶有可能會影響到孕婦的睡眠。一天之中，孕婦最好選在午飯後一小時到晚飯前一小時這段時間喝茶比較好，因為淡茶中也含有鞣酸，會妨礙鐵的吸收，孕婦如果在飯後1小時後再飲用淡茶，就可以不影響鐵的吸收了，還能增強機體抗病能力。