菜包媽的甜蜜生活

懷孕後，感覺像是在作寶寶牢+作老大牢....
很多東西都不能吃，很多事情不能做...

在吃的方面～老大一定要再三確認我是否真的能吃...

身體的部分～下腹部持續一直抽痛，腰超級酸，
胃也常常沒事跟著一起跳舞，早上起床更是想吐的嚴重....

不能喝茶類後，我開始尋找替代的飲料，
懷孕後整個胃口都變了，
以前偶爾喝覺得好喝的飲料現在只覺得好膩...
我看真的只能喝開水了...ㄒㄒ....

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關於忌不忌口方面，
本來我的想法跟婦科醫生一樣：沒有特別限制，不過量就好。
但後來聽了很多媽媽經，有些食物似乎會影響寶寶腦神經的發育，
為了小喵仔好，還是謹慎一點好了....

稍微整理了一下「孕婦可吃不可吃食物」：

 不能吃的：
豆漿：易脹氣，更容易孕吐 （哺乳時也會造成寶寶脹氣）。
杏仁：含氰氨酸，有毒～不要喝。
玫瑰：活血通經，不能喝。
抹茶、綠茶：抗癌，會抑制血管新生（對小孩不好）。
濃茶：咖啡因太重。
決明子：加速子宮收縮而有催產作用 （易流產）。
醋：加速子宮頸軟化（易流產）。
薏仁：太冷，會宮縮。
蘆薈露：容易使孕媽咪腹瀉
咖啡：咖啡因太重。
巧克力：咖啡因太重。
豆類：易脹氣。
油炸類：熱量高，易造成孕婦虛胖、營養失調，甚至孕吐更加嚴重。

 意見兩極的：
芒果：孕婦若有水腫、皮膚過敏現象，最好要限制食用。
蜂蜜：會誘發過敏體質。
水梨：太冷，會宮縮。（有的醫生說可以，有的說不行）
茶類：有的人認為不過量即可，但婦科醫生建議20週後再喝，
            因為初期正是胎兒器官與腦部的發展，咖啡因容易影響發育。
高麗參：懷孕初期可提升媽媽的元氣，但懷孕末期不宜吃高麗參，生產前則
               可以用高麗參補氣。（易造成乳房疼痛、陰道出血、血壓升高、失眠、腹瀉）

 可以吃的：
紅棗：富含維生素P，維生素C比梨高出數10倍。紅棗性平味甘，具有補血安神、
            補中益氣、養胃健脾等功效，還可有效防治妊娠高血壓。
甘蔗汁：熱量太高，後期想增體重可喝。
洋甘菊：可以幫助消化。
鮮奶：可多喝，但還是不要過量。
      ＊喝鮮奶會不舒服的媽咪可以改吃起司、優格或低乳醣製品。
      ＊起司需注意鹽分，太鹹的也避免。
海苔：含各種微量與巨量的礦物質，與豐富的碘。（應選擇低鈉鹽的海苔）
綠豆湯：可以降胎火。
白木耳、蓮子，冬蟲夏草也都可。
薄荷：孕期可喝，生產完就不能喝了～會退奶。
水蜜桃：富含食物纖維、維生素C、B、D及豐富礦物質等，可改善孕期高血壓
                和心血管疾病，還能促進消化。
蘋果：生津止渴、潤肺、健脾等功效，能調理腸胃、促進腎機能，其香氣還
            可治療情緒的抑鬱，另外也可改善便秘。
柚子：可以緩解妊娠糖尿病，及懷孕早期的嘔吐。
荔枝：可改善懷孕時的食欲不佳、手足冰冷、心悸、失眠等現象。 （過量會上火）
龍眼：改善孕婦怕熱，容易盜汗，其他效果同荔枝，但比荔枝溫和。 （過量會上火）
西瓜：緩解水腫腳氣。 （過量容易使子宮過度收縮）
枇杷：可改善孕吐、促進胎兒的發育，女性在懷孕時食用，也會讓寶寶的皮膚會較白。
梅子：能幫助準媽咪吸收鈣質、促進胎兒發育。
橄欖：有助於寶寶的骨骼及大腦發育。
柿子：可緩解孕吐。
葡萄：具安胎作用，可改善血色不足、血壓低、循環不好、手腳冰冷。
櫻桃：可補血及幫助腸胃功能。